Vitamine B12, belangrijk voor de bloedaanmaak en de hersenzenuwfunctie, is de vitamine die het meest ontbreekt in het lichaam. Wat veroorzaakt een vitamine B12-tekort? Wat zijn de symptomen van een vitamine B12-tekort? Welke voedingsmiddelen bevatten de meeste vitamine B12, een vitamine die het lichaam niet zelf aanmaakt maar het meest nodig heeft? Hier vindt u antwoorden op al deze vragen en alles over vitamine B12 in ons nieuws…
Vitamine B12, belangrijk voor de bloedaanmaak en de hersenzenuwfunctie, is de vitamine die het meest ontbreekt in het lichaam. Dus wat veroorzaakt een vitamine B12-tekort? Wat zijn de symptomen van een vitamine B12-tekort? Welke voedingsmiddelen bevatten de meeste vitamine B12, een vitamine die het lichaam niet zelf aanmaakt maar het meest nodig heeft? Hier vindt u antwoorden op al deze vragen en alles over vitamine B12 in ons nieuws…
Het meest voorkomende vitamine B12-tekort, dat voorkomt in dierlijke producten, komt voor bij mensen die geen vlees of gevogelte eten. Vitamine B12-tekort veroorzaakt drie ernstige ziekten: bloedarmoede, neurologische aandoeningen en psychische stoornissen. Zonder tijdige behandeling kan het leiden tot ernstiger ziekten. Vitamine B12, dat door bacteriën in de darmen kan worden aangemaakt en in water kan worden opgelost, bevordert de aanmaak van rode bloedcellen in het lichaam.
Als je een tekort hebt aan vitamine B12, belangrijk voor de darmfunctie, vertraagt of versnelt je darmwerking. Dit kan ertoe leiden dat je darmen voedingsstoffen moeilijk of juist heel snel afbreken. Dit veroorzaakt twee verschillende spijsverteringsproblemen: constipatie en aanhoudende diarree. Als je dagelijkse routine je ernstig vermoeid maakt en je excuses zoekt om binnen te blijven terwijl je vroeger buiten was, is het tijd om B12-rijke voedingsmiddelen te gaan eten, zoals lever, eieren en komijn.
