Vitamine C: Deze vitamine beschermt vitale organen tegen oxidatieve stress. Eet het in rauwe groenten zoals paprika, kool, bessen en bladgroenten. Als u besluit om supplementen te nemen, kies dan voor natuurlijke bronnen zoals acerola of rozenbottel.
Vitamine E: Vitamine E is essentieel omdat het glycatie vermindert. Het wordt gevonden in zonnebloempitten, amandelen en extra vierge olijfolie, en de meest effectieve vorm van suppletie is tocotriënol in een dosis van 300 mg per dag. Vitamine
D: Dagelijkse blootstelling aan zonlicht gedurende 20 tot 30 minuten verhoogt de vitamine D-spiegel, waardoor diabetische pijn wordt verminderd. Als dit niet mogelijk is, wordt aanbevolen om 10.000 IE vitamine D3 in te nemen met 100 mcg vitamine K2.
Zink: Dit mineraal speelt een belangrijke rol bij het beschermen van het gezichtsvermogen, genezing en het voorkomen van weefselafsterving, vooral in de voeten. Het wordt gevonden in oesters, pompoenpitten en rood vlees.
4. B-vitamines (B6 en B12).
Vitamine B6 en B12 zijn essentieel voor diabetici omdat ze helpen bij de regeneratie van de myelineschede die de zenuwen beschermt. Als supplementen helpen ze zenuwpijn te verlichten, de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en een goede neurologische gezondheid te behouden.
