Zes voedingsstoffen die diabetescomplicaties voorkomen
Aanbeveling: Neem dagelijks drie eetlepels onverrijkte voedingsgist (verrijkt met methylcobalamine, een natuurlijke vorm van vitamine B12) met een kleine hoeveelheid kefir. Voordelen: Deze vitamines ondersteunen een gezonde werking van het zenuwstelsel en helpen neuropathische pijn te voorkomen, die vaak ernstig is bij diabetici. 5. Azijnzuur ( appelazijn ) Een oorzaak van diabetes is overeten, wat de insulineproductie bevordert en leidt tot insulineresistentie. Appelazijn helpt de insulinegevoeligheid van cellen te verhogen en zo de bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Bereidingswijze van de Balanced Meal Boxes
: Meng 1 tot 2 eetlepels rauwe, ongefilterde appelazijn in een glas water en drink dit bij de maaltijd.
Voordelen: Azijnzuur verbetert het verzadigingsgevoel, vermindert snacken en helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Mensen met gastroparese kunnen het beste een ander supplement kiezen, zoals alfaliponzuur (600 tot 1800 mg per dag), dat ook op de maagzenuw werkt.
6. Fytonutriënten
Fytonutriënten zijn plantenstoffen met krachtige antioxiderende en ontstekingsremmende effecten die het lichaam beschermen tegen diabetische complicaties. Hier zijn enkele natuurlijke bronnen van nuttige fytonutriënten:
Kurkuma (curcumine): Deze krachtige ontstekingsremmer bevordert de insulineproductie door alvleeskliercellen.
Bosbessen (resveratrol): Vertraagt glycatie en beschermt vitale organen.
Rode ui (quercetine): Helpt de bloedsuikerspiegel te reguleren en beschermt het hart en de nieren.
Groene thee (EGCG): Stimuleert de insulineproductie, waardoor deze gevoeliger wordt.
Bittermeloen: Wordt gebruikt om glycatie te verminderen.
Knoflook (allicine): Versterkt het immuunsysteem en voorkomt glycatie.
Rode kool (cyanidine): Vermindert de vorming van kleverige eiwitten in het bloed.
Peterselie (apigenine): Bevat hartbeschermende antioxidanten.
Om te profiteren van deze fytonutriënten, wordt een dagelijks dieet rijk aan verse, kleurrijke groenten aanbevolen. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, fietsen of zwemmen, is ook essentieel, omdat het de antioxidantproductie bevordert en de bloedcirculatie verbetert, wat het risico op weefsel- en zenuwschade in verband met diabetes vermindert.
Deze voedingsstoffen, gecombineerd met een gezonde levensstijl, kunnen effectief beschermen tegen diabetescomplicaties. Raadpleeg uw arts voordat u een supplement gebruikt of uw dieet aanpast.
