3. Rauw aardappelsap
Een traditioneel middel tegen zure reflux en ter bevordering van de genezing van zweren.
Drink gedurende ongeveer 20 dagen ‘s ochtends 100 ml rauw aardappelsap voor mogelijke verlichting.
4. Aloë vera-sap
Aloë vera bevat enzymen en salicylzuur, die de maagwand helpen beschermen, ontstekingen verminderen en het genezingsproces bevorderen.
Het consumeren van een lepel aloë vera-gel vóór de maaltijd kan refluxklachten voorkomen.
5. Pepermuntthee
Pepermunt bevordert de spijsvertering en kan voor sommige mensen een gunstig effect hebben op het voorkomen van brandend maagzuur.
Drink warme pepermuntthee na de maaltijd, maar begin met een kleine hoeveelheid om te kijken of het bij uw lichaam past. Het is namelijk mogelijk niet voor iedereen effectief.
Conclusie
Door de oorzaken van reflux aan te pakken en maagvriendelijke dranken te drinken, kunt u gastro-oesofageale reflux beter onder controle houden en uw spijsvertering verbeteren.
Voedingsmiddelen die zure reflux veroorzaken
Als je last hebt van refluxklachten, is het tijd om bepaalde voedingsmiddelen te minderen. Dit artikel legt uit wat reflux veroorzaakt, hoe je het onder controle kunt krijgen en welke veranderingen in je levensstijl kunnen helpen.
Wat is zure reflux?
Zuurbranden, of brandend maagzuur of dyspepsie, is een van de meest voorkomende spijsverteringsklachten. De symptomen variëren van lichte pijn tot een branderig gevoel midden op de borst dat kan uitstralen naar de keel. Daarnaast klagen sommige mensen over een onaangename smaak in de mond en een slechte adem.
Reflux treedt op wanneer zure maaginhoud terugstroomt in de slokdarm. Als dit vaak gebeurt, kan dit schade en ontsteking in de slokdarm veroorzaken en in ernstige gevallen leiden tot ernstigere aandoeningen, zoals een Barrett-slokdarm, een voorstadium van kanker dat het slokdarmslijmvlies aantast.
Hoe weet u welke voedingsmiddelen reflux veroorzaken?
Het kan lastig zijn om te achterhalen welke voedingsmiddelen reflux veroorzaken, omdat er nog steeds discussie is over welke de ergste zijn. Het bijhouden van een voedseldagboek is nuttig omdat het je helpt je gewoonten te begrijpen en veranderingen aan te brengen. Het helpt je ook om duidelijker te bepalen welke voedingsmiddelen je symptomen veroorzaken of op welke tijdstippen van de dag ze het meest waarschijnlijk voorkomen.
Hoe te beginnen:
1. Schrijf op wat, wanneer en hoe je hebt gegeten. Noteer alles, van maaltijden en snacks tot cafeïnehoudende dranken, alcohol en sappen.
2. Wees zo nauwkeurig mogelijk. Het is beter om het meteen op te schrijven dan te proberen het later te onthouden.
3. Geef details over hoe het eten is bereid en gekookt (bijvoorbeeld gekookt, gegrild, gebakken, enz.).
4. Schrijf op onder welke omstandigheden je hebt gegeten: was je gestrest of ontspannen? At je snel of rustig, zittend aan tafel?
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 🥰💕
