Deze azijn bevordert de spijsvertering , reguleert de bloedsuikerspiegel, helpt bij de opname van calcium en ondersteunt de immuniteit dankzij de gefermenteerde eigenschappen en is van nature rijk aan probiotica.
Chiazaad
Ze zijn rijk aan omega-3, calcium en vezels , goed voor de botten en de gezondheid van het hart en helpen de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.
Hoe maak je deze zelfgemaakte gezondheidsmix klaar?
Ingrediënten:
- 1 eetl. eetlepels rauwe honing
- ½ theelepel theelepel gemalen kaneel
- ½ theelepel theelepel kurkumapoeder
- 1 eetl. eetlepels appelazijn
- 1 eetl. eetlepels chiazaad
- Ongeveer 200 ml lauw water of lauwe plantaardige drank (amandel, haver, etc.)
Voorbereidingsstappen:
- Week de chiazaadjes
Meng de zaden in een kommetje met ongeveer 100 ml warm water . Laat het 10 tot 15 minuten opzwellen totdat het een gelachtige textuur heeft.
- Meng de poeders
Meng de kaneel en kurkuma in een kopje.
- Voeg de vloeistoffen toe
