Zaden, 10 goede redenen om ze vaker in je voeding op te nemen!
Slechts één eetlepel per dag! Het verlaagt het slechte cholesterol, reinigt de slagaders, reguleert de bloedsuikerspiegel en neemt zelfs de honger weg.
Chiazaden staan bekend om hun antioxidanten- en vezelgehalte, bestanddelen die helpen bij het afvoeren van overtollige gifstoffen en het gezond houden van het lichaam. Tegenwoordig worden deze zaden gebruikt in puddingen, smoothies, salades en andere bereidingen. Hun hoge vezel- en eiwitgehalte maakt ze ideaal voor mensen die een gezonde levensstijl leiden. Er zijn echter mensen die zich nog niet bewust zijn van hun eigenschappen en alle voordelen die ze te bieden hebben.
Het is een populair voedingsmiddel vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het is gemakkelijk toe te voegen aan je dieet. Voeg gewoon een eetlepel toe aan smoothies, pap, yoghurt, desserts, of voeg het toe aan een glas water of melk bij het ontbijt. Maar laten we eens kijken wat de voordelen zijn!
1. Ze leveren een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen
HealthFlex
×
Gezondheid en welzijn
Lichte recepten
Kortingsaanbiedingen
Laatste nieuws
Editie
Contacten
MENU
Slechts één eetlepel per dag! Het verlaagt het slechte cholesterol, reinigt de slagaders, reguleert de bloedsuikerspiegel en neemt zelfs de honger weg.
Slechts één eetlepel per dag! Het verlaagt het slechte cholesterol, reinigt de slagaders, reguleert de bloedsuikerspiegel en neemt zelfs de honger weg.
30 juni 2025Maria Di BiancoEten en voedingNieuwsGezondheid en welzijnlager cholesterolhypoglykemielaag cholesterolvoedsel met hoog cholesterolhoog cholesterolvoordelen van zaden
Chiazaden staan bekend om hun antioxidanten- en vezelgehalte, bestanddelen die helpen bij het afvoeren van overtollige gifstoffen en het gezond houden van het lichaam. Tegenwoordig worden deze zaden gebruikt in puddingen, smoothies, salades en andere bereidingen. Hun hoge vezel- en eiwitgehalte maakt ze ideaal voor mensen die een gezonde levensstijl leiden. Er zijn echter mensen die zich nog niet bewust zijn van hun eigenschappen en alle voordelen die ze te bieden hebben.
Zaden, 10 goede redenen om ze vaker in je voeding op te nemen!
Zaden van
Het is een populair voedingsmiddel vanwege de vele gezondheidsvoordelen. Het is gemakkelijk toe te voegen aan je dieet. Voeg gewoon een eetlepel toe aan smoothies, pap, yoghurt, desserts, of voeg het toe aan een glas water of melk bij het ontbijt. Maar laten we eens kijken wat de voordelen zijn!
1. Ze leveren een aanzienlijke hoeveelheid voedingsstoffen
Hoewel klein, zijn chiazaden rijk aan voedingsstoffen. Volgens deze publicatie met voedingsfeiten bevat 28 gram (1 portie) van dit voedingsmiddel:
Vezels: 11 gram
Eiwit: 4 gram
Fosfor: 27% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Magnesium: 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Mangaan: 30% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
Vet: 9 gram (waarvan 5 gram omega-3)
Calcium: 18% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid
