3/ Vermijd overgewicht
Wist je dat overgewicht, en vooral obesitas, kniepijn verergert? De verklaring is simpel: tijdens het lopen wordt er een kracht uitgeoefend op je knieën die gelijkstaat aan 3 tot 6 keer je lichaamsgewicht. Als deze kracht te groot is, kun je je voorstellen hoe sterk die nog toeneemt!
Hierdoor slijt de knie sneller: bij mensen met overgewicht is er meer pijn en een groter risico op artrose .
Als u zich zorgen maakt, overweeg dan om uw dieet en levensstijl aan te passen om de extra kilo’s op uw knieën kwijt te raken! Uw arts kan u hierbij uiteraard helpen.
