We vergeten dit vaak, maar de schoenen die je draagt, kunnen een merkbare impact hebben op de gezondheid van je knieën! De druk die je voeten uitoefenen op je knieën, heupen en zelfs je rug.
Om kniepijn te voorkomen en te verlichten, wordt aanbevolen de volgende activiteiten te vermijden:
- Pumps en hoge hakken die je kuiten verkorten
- wigvormige schoenen
- Ballerina’s die niet voldoende steun bieden aan de voetboog
- schoenen met spitse neus
- Hardloopschoenen, naast oefeningen
Kies in plaats daarvan voor comfortabele schoenen zonder hoge hakken, waarin u zich prettig voelt.
5/ Draag geen zware lasten
We weten dat het dragen van koffers, boodschappentassen en andere zware spullen rugpijn kan veroorzaken. Maar wist u dat deze lasten ook kniepijn kunnen verergeren?
Als je knieën pijn doen door een blessure of artrose, vermijd dan het verergeren van de aandoening door het dragen van zware lasten. Zoek hulp en beperk deze onterechte beperkingen zoveel mogelijk.
