Heb je al een tijdje last van je knieën? Gezien de hoge dagelijkse belasting van je knieën, vooral als je een atleet bent, is dit helaas niet ongebruikelijk. Als de pijn ernstig of bijzonder hinderlijk is, is het essentieel om een arts te raadplegen voor een nauwkeurige diagnose en passende behandeling. Hoe dan ook, of terwijl je wacht op je afspraak bij de dokter, vind je hier 10 effectieve manieren om je knieën dagelijks te ontlasten.
1/ Geef je knieën rust
Dit lijkt misschien voor de hand liggend, maar we kunnen het niet vaak genoeg herhalen: als u kniepijn heeft, moet u als eerste uw knie niet gebruiken zolang u pijn heeft!
