Spijsverteringsproblemen en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD)
Gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) is een van de meest voorkomende oorzaken van een bittere ochtendsmaak. Maagzuur dat terugstroomt in de slokdarm kan tijdens de slaap de mond bereiken, vooral wanneer u plat ligt. Dit resulteert in een sterke, bittere smaak bij het ontwaken.
Risicofactoren zijn onder andere overmatige consumptie van zware maaltijden in de avond, vet voedsel, cafeïne, alcohol en roken. Obesitas en stress dragen ook bij aan deze aandoening, wat de GERD-symptomen kan verergeren.
De symptomen kunnen worden verminderd door grote maaltijden vlak voor het slapengaan te vermijden, het bovenlichaam tijdens de slaap hoger te leggen (met kussens of een verstelbaar bed), regelmatig kleinere maaltijden te eten gedurende de dag en een arts te raadplegen over geschikte anti-refluxmedicijnen.
Uitdroging :
Een andere veelvoorkomende oorzaak is uitdroging. Tijdens de slaap kan het lichaam enkele uren zonder vocht, waardoor de speekselproductie afneemt. Speeksel speelt een belangrijke rol bij het neutraliseren van zuren en het wegspoelen van voedselresten.
Hoe zorg je voor een goede hydratatie: Drink de hele dag door regelmatig water, vooral als je een actieve levensstijl hebt of warm weer ervaart. Het is een goed idee om voor het slapengaan een glas water te drinken en direct na het ontwaken een glas te nemen om de speekselproductie snel te herstellen.
Lever- en galproblemen:
Hoewel minder vaak voorkomend, kunnen problemen met…
