2. Zwangere vrouwen
Zwangerschap is een andere belangrijke risicofactor. Aanstaande moeders melden vaak beenkrampen, vooral in het tweede en derde trimester. De exacte oorzaak is niet volledig bekend, maar er zijn veel factoren die hieraan bijdragen. Gewichtstoename verhoogt de druk op de spieren en aderen in de benen. Hormonale veranderingen kunnen de verwerking van vocht en elektrolyten door het lichaam beïnvloeden, wat leidt tot een disbalans in magnesium, calcium of kalium.
Bovendien kunnen veranderingen in de bloedsomloop tijdens de zwangerschap de spieren gevoeliger maken voor krampen. Voor veel vrouwen zijn deze nachtelijke krampen een van de meest hinderlijke slaapproblemen tijdens de zwangerschap.
3. Atleten en fysiek actieve mensen
Het lijkt misschien verrassend, maar zelfs mensen met een uitstekende gezondheid, zoals atleten, zijn zeer vatbaar voor nachtelijke krampen. Intensieve training, langdurige fysieke activiteit of onvoldoende herstel kunnen leiden tot spiervermoeidheid en uitdroging. Wanneer zweet vocht en elektrolyten uitput, neemt het risico op krampen aanzienlijk toe. Sporters die hun lichaam tot het uiterste drijven zonder te stretchen of voldoende te hydrateren, worden vaak midden in de nacht wakker met pijnlijke krampen in hun kuiten of voeten.
