Nachtelijke krampen – plotselinge, pijnlijke spiercontracties die midden in de slaap optreden – zijn een veelvoorkomend, maar vaak wijdverbreid probleem. Hoewel iedereen ze kan ervaren, zijn sommige mensen er veel gevoeliger voor dan anderen. Inzicht in wie een hoog risico loopt en waarom deze krampen optreden, kan helpen bij preventie en behandeling.
1. Ouderen
Leeftijd is een van de belangrijkste voorspellers van nachtelijke krampen. Studies tonen aan dat bijna een derde van de 60-plussers er regelmatig last van heeft. Met de leeftijd verliezen spieren van nature hun flexibiliteit en elasticiteit.
Ook de zenuwfunctie is verstoord, wat de signaaloverdracht naar de spieren kan belemmeren. Bovendien is de bloedcirculatie bij ouderen vaak minder efficiënt, waardoor de bloedtoevoer naar de benen en voeten afneemt, die vaak last hebben van krampen. Deze combinatie van spierveranderingen, zenuwgevoeligheid en een vertraagde bloedsomloop verklaart waarom ouderen bijzonder gevoelig zijn voor pijnlijke nachtelijke spasmen.
vervolg op de volgende pagina
