5. Inactiviteit
-
Lange periodes van rust of zitten, vooral als de bloedsomloop slecht is.
6. Medicijnen
-
Diuretica, statines, bètablokkers en bepaalde astmamedicijnen kunnen hieraan bijdragen.
7. Medische aandoeningen
-
Diabetes, schildklieraandoeningen, perifere arteriële aandoeningen en nieraandoeningen.
8. Zwangerschap
-
Vooral in het tweede en derde trimester.
✅ Behandeling en preventie
🧘 Directe verlichting van kramp
-
Rek de spier : Als u last heeft van kramp in uw kuit, buig dan uw voet omhoog (tenen richting uw neus).
-
Masseer het gebied zachtjes.
-
Pas warmte toe : gebruik een warme handdoek of warmtekussen.
-
Loop een rondje of wiebel met je been .
