Nachtelijke krampen in de benen zijn plotselinge, onwillekeurige samentrekkingen van spieren, meestal in de kuit, voet of dij, die ‘s nachts optreden. Hier vindt u een overzicht van de oorzaken en behandelingsmogelijkheden :
✅ Oorzaken van nachtelijke beenkrampen
De meeste gevallen zijn idiopathisch (geen duidelijke oorzaak), maar veelvoorkomende bijdragende factoren zijn:
1. Uitdroging
-
Een laag vochtgehalte kan de spierfunctie belemmeren.
2. Elektrolytenonevenwichtigheden
-
Een laag kalium-, magnesium-, calcium- of natriumgehalte kan krampen veroorzaken.
3. Langdurig zitten of staan
-
Vooral in lastige houdingen of met een slechte houding.
4. Overbelasting of vermoeidheid van spieren
-
Overmatige fysieke activiteit, vooral bij warm weer.
