3. Overbelasting
Sporten is goed voor je gezondheid, maar te veel van je lichaam vragen kan je spieren overbelasten en ervoor zorgen dat ze verkrampen. Het is belangrijk om na het sporten goed op te warmen, te stretchen en te rusten.
4. Sedentaire levensstijl
Urenlang stilzitten kan ervoor zorgen dat spieren verzwakken en verstijven. Regelmatig stretchen en korte wandelingen maken gedurende de dag verbetert de bloedsomloop en vermindert de kans op krampen.
5. Slechte zit- of stahouding
Te veel tijd in een verkeerde houding zitten of staan kan druk uitoefenen op je spieren en gewrichten. Deze spanning kan na verloop van tijd leiden tot pijnlijke krampen.
