De eerste gemakkelijk te herkennen aanwijzing: de kleur van je urine. Als die helder is, is alles in orde. Maar als die donkergeel of zelfs bruin wordt, betekent dit dat je lichaam zijn afvalstoffen concentreert door een gebrek aan water. Je nieren werken harder, en dit kan op de lange termijn problemen veroorzaken.
Minder vaak naar het toilet:
Gaat u lange tijd niet naar het toilet? Dit is een teken dat u te weinig drinkt. Normaal gesproken scheidt ons lichaam het opgenomen water regelmatig af. Als dit niet het geval is, probeert het zoveel mogelijk vast te houden… wat de afvoer van gifstoffen kan verstoren.
Vermoeidheid en gebrek aan energie:
Voel je je uitgeput zodra je wakker wordt? Voordat je aan ijzertekort of overwerk denkt, controleer dan eerst… of je wel voldoende drinkt. Uitdroging vertraagt bepaalde hersenfuncties en maakt het lichaam minder responsief. Het resultaat: een minder heldere geest en aanhoudende vermoeidheid.
