Je huid wordt mooier.
Havermout is ideaal voor de behandeling van diverse ontstekingsaandoeningen van de huid, zoals eczeem, dermatitis en andere huiduitslag. Het ondersteunt ook de algehele gezondheid van de huid. Havermout bevat diverse vitaminen en mineralen met unieke eigenschappen:
Zink: Helpt de huid te reinigen door gifstoffen te verwijderen en poriën te vernauwen.
IJzer: Essentieel voor het voeden en hydrateren van huidcellen.
Mangaan: Vermindert zwelling en ontstekingen en bevordert een snelle genezing van de huid na verwondingen.
Magnesium: Verbetert de bloedsomloop en draagt bij aan celvernieuwing.
Je spieren krijgen essentiële eiwitten.
Om spieren op te bouwen, heeft het lichaam niet alleen eiwitten nodig, maar ook koolhydraten en vetten. Deze vind je in havermout. Een portie van ongeveer 60 gram havermout levert 15% van de aanbevolen dagelijkse eiwitinname. Daarnaast bevat havermout vitamine E, antioxidanten en glutaminezuur, die de snelle regeneratie van spiervezels ondersteunen.
Je krijgt een boost aan antioxidanten.
Haver is rijk aan antioxidanten, die jeuk, ontstekingen en een hoge bloeddruk helpen verlichten. Het bevat bètaglucaan, een stof die de bloedsuikerspiegel verlaagt en de productie van stikstofmonoxide verhoogt, wat de bloedcirculatie verbetert. Bovendien ondersteunt bètaglucaan de groei van goede bacteriën in de darmen en zorgt het voor een vol gevoel na de maaltijd.
Je zit boordevol energie.
Omdat haver rijk is aan koolhydraten, voorziet het je lichaam van de energie die het nodig heeft. Het is aan te raden om het licht gedroogd te eten om het volheidsgevoel te verlengen. Een half kopje haver bevat bovendien een breed scala aan essentiële voedingsstoffen:
191% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor mangaan
41% van de ADH voor fosfor 34% van de ADH
voor magnesium 24% van de ADH voor koper 20% van de ADH voor zink en ijzer 11% van de ADH voor foliumzuur 39% van de ADH voor vitamine B1 10% van de ADH voor vitamine
