Dag 4 tot en met 7
Tussen dag vier en zeven zou je energieniveau moeten verbeteren. Trek en hoofdpijn zouden moeten afnemen en de meeste mensen beginnen zich beter te voelen. Je spijsverteringsstelsel herstelt zich ook, waardoor maag- en darmklachten afnemen. Je slaap verbetert en je wordt uitgeruster wakker.
Dag 8 tot en met 14
: Vanaf dag acht begin je echte veranderingen te zien: gewichtsverlies, een helderdere huid en een gezondere teint worden merkbaar. Je smaakpapillen passen zich aan, waardoor suikervrije voeding smakelijker wordt. Je energie blijft toenemen en je concentratievermogen verbetert gedurende de dag.
Dag 15 tot en met 21
Halverwege de suikervrije maand begin je echt de vruchten te plukken. Je humeur verbetert en je voelt je over het algemeen positiever. Je slaap wordt dieper en je wordt nog frisser wakker. Tijdens deze derde week merken de meeste mensen een toename in hun energie, focus en alertheid. Je immuunsysteem krijgt ook een boost, waardoor verkoudheden en infecties minder vaak voorkomen. Sommige mensen hebben echter nog steeds trek in zoetigheid en moeten waakzaam blijven.
