Gevoelloze handen: wanneer een verkeerde houding de pret bederft
Ben je ooit wakker geworden met een « dood » gevoel in je hand, alsof je sliep? Maak je geen zorgen, je bent niet de enige. Dit soort gevoelloosheid wordt vaak in verband gebracht met een slechte houding. Je arm ligt onder een kussen, je pols ligt scheef op het aanrecht… en voilà, een beknelde zenuw. Meestal is het niets ernstigs: beweeg gewoon een beetje en alles wordt weer normaal. Maar als het probleem vaker voorkomt, is het misschien een goed moment om een aantal gewoontes te herzien.
Praktische tip: Vermijd het rusten van je hoofd of lichaamsgewicht op je armen tijdens het slapen. Pas de hoogte van je stoel en aanrecht overdag aan om je polsen vrij te houden.
Carpaal tunnelsyndroom: een discrete maar veelvoorkomende aandoening
Typ je vaak op een toetsenbord? Gebruik je regelmatig een smartphone? Het carpaal tunnelsyndroom zou je kunnen treffen. Dit kleine kanaaltje in de pols, waar een vitale zenuw (de middelste zenuw) doorheen loopt, kan bekneld raken door herhaaldelijke bewegingen. Dit kan leiden tot tintelingen, gevoelloosheid en zelfs zwakte in de hand. Als deze symptomen optreden, vooral ‘s nachts of in de vroege ochtenduren, kunnen ze een waarschuwingssignaal zijn.
Wat te doen: Geef je handen regelmatig rust en overweeg om ‘s nachts een spalk te dragen om de druk op de zenuw te verminderen.
Wat als het met iets anders te maken heeft?
Een minder bekend, maar even belangrijk feit: sommige medische aandoeningen kunnen gevoelloosheid veroorzaken.
Nekklachten? Nekklachten of hernia’s kunnen de zenuwen die naar de hand lopen, aantasten.
Trage bloedsomloop? Te lang stilstaan kan de bloedstroom verminderen, waardoor uw handen « bevroren » aanvoelen.
Een specifieke ziekte? Chronische ziekten, zoals diabetes, kunnen de gezondheid van uw zenuwen aantasten. Als de gevoelloosheid aanhoudt of gepaard gaat met andere symptomen (krachtverlies, pijn), is een arts raadplegen noodzakelijk.
Goed om te weten: Zelfs een licht vitamine B-tekort kan de gevoeligheid van uw zenuwen beïnvloeden.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Tijdelijke gevoelloosheid is geen reden tot bezorgdheid. Er zijn echter enkele symptomen die u wel zorgen moeten baren:
Het blijft aanhouden ondanks rust.
Het tast beide handen tegelijkertijd aan.
Het gaat gepaard met spierzwakte of pijn.
Het komt regelmatig voor, zonder duidelijke reden.
In dit geval kan uw arts een eenvoudig neurologisch onderzoek aanbevelen, zoals een elektromyografie, om de oorzaak te achterhalen.
Eenvoudige gebaren om gevoelloosheid in uw handen te voorkomen
