Je hoeft niet te wachten tot er een probleem ontstaat om actie te ondernemen. Hier zijn enkele eenvoudige gewoonten die de moeite waard zijn om aan te leren:
Let op je houding: vermijd zowel op kantoor als thuis te statische en beperkende houdingen.
Beweeg regelmatig: een paar rek- en strekoefeningen of een korte wandeling kunnen voldoende zijn om de bloedsomloop te stimuleren.
Pas je werkplek aan: plaats je toetsenbord op de juiste hoogte, gebruik een ergonomische muis en neem elke 30 minuten een pauze.
Eet gevarieerd: sommige vitamines zijn waardevol voor je zenuwstelsel. Denk vooral aan vitamine B6 en B12!
