- Vette vis : zalm, sardines… rijk aan verzachtende omega-3.
- Lijnzaad, chiazaad en walnoten : kleine bronnen van essentiële vetzuren.
- Kurkuma : het kruid met erkende ontstekingsremmende eigenschappen.
- Olijfolie : een pijler van het mediterrane dieet, goed voor het hart… en de huid.
De lever, dit vaak verwaarloosde orgaan
Volgens sommige natuurlijke benaderingen kan een overbelaste lever zich uiten in huidaandoeningen. Zonder overmatig te gaan of een streng dieet te volgen, kunt u de lever op een milde manier ondersteunen met:
- Kruisbloemige groenten : broccoli, kool, bloemkool, enz.
- Bieten : rijk aan nuttige pigmenten.
- Knoflook : Geconcentreerd in zwavelverbindingen die de activiteit van leverenzymen bevorderen.
- Een glas warm citroenwater bij het wakker worden : een eenvoudig gebaar om de spijsvertering te bevorderen.
