Leeftijd: Kinderen en ouderen moeten meer drinken dan anderen. Het is een kwestie van metabolisme. Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, moeten 2 weken lang hydrateren! Gewicht: Iemand met overgewicht zal de neiging hebben om meer te drinken. Activiteitsniveau: Atleten en buitenwerkers drinken ook meer. Klimaat: Afhankelijk van de hitte, of zelfs een hittegolf, zijn de aanbevelingen voor hydratatie hoger. Vermijd echter te koud water. Gezondheid: Mensen met koorts, ziekte of die sterke medicijnen gebruiken, hebben een grotere hoeveelheid water nodig. Hoe weet ik of ik moet drinken? Soms hebben we geen dorst… en dus drinken we niet. Of beter gezegd, we drinken niet genoeg. Het gevolg is uitdroging! En dat gebeurt vrij snel. Er zijn echter kleine signalen die je lichaam ons geeft om ons aan te moedigen te drinken. Ik raad je aan om te weten hoe je ze kunt herkennen. Hier zijn ze: Droge mond Donkere urine Vermoeidheid Duizeligheid Verwardheid Droge huid Vind je deze tip leuk? Ontvang elke ochtend de beste. Het is gratis. Geen spam, beloofd! Word lid! Al 3 miljoen lezers! 5 tips om gehydrateerd te blijven: Houd een fles bij de hand. Een waterfles of een toegankelijke waterfles stimuleert ons om regelmatig te drinken.
