Mijn arts om me te helpen mijn dagelijkse waterconsumptie beter te begrijpen. Hij legde me uit wat de beste tijden van de dag zijn om te hydrateren en hoe ik deze hoeveelheid over de dag kan verdelen. Door zijn advies op te volgen, zie ik nu al de voordelen voor mijn dagelijkse gezondheid. Kijk: Wanneer moet je overdag water drinken? Regelmatig drinken gedurende de dag is belangrijk. Waarom? Omdat het een constante hydratatie van het lichaam bevordert. Dit zijn de beste tijden om water te drinken gedurende de dag volgens het advies van François: Bij het ontwaken. Het drinken van 2 glazen water bij het ontwaken rehydrateert het lichaam na een paar uur slaap zonder drinken. Dit helpt de interne organen te activeren en gifstoffen af te voeren die zich tijdens de nacht hebben opgehoopt. Het wordt vaak aanbevolen om alleen lauw water te drinken. Voor de maaltijd. Het drinken van een glas water 30 minuten voor een maaltijd bevordert de spijsvertering. Het bereidt je maag voor op het ontvangen van voedsel. Het kan ook helpen om je eetlust onder controle te houden. Het is aan te raden om niet te veel te drinken tijdens het eten om een platte buik te behouden. Tijdens en na het sporten. Sporten verhoogt de waterbehoefte van het lichaam. Drink 30 minuten voor aanvang van de training een glas water, drink tijdens de training elke 15-20 minuten een kleine hoeveelheid en drink na de training voldoende om het vochtverlies door zweten aan te vullen. De hele dag door.
