Energiemeridianen volgens de traditionele Chinese geneeskunde
Volgens de Chinese geneeskunde heeft elk orgaan zijn eigen energiecyclus van twee uur per dag. Tussen 3.00 en 5.00 uur is de longmeridiaan het meest actief. Deze meridiaan staat symbool voor verdriet, bevrijding en zuivering. Als u regelmatig op dit tijdstip wakker wordt, kan dat wijzen op een emotionele blokkade of moeite met loslaten.
Als je tussen 5.00 en 7.00 uur wakker wordt, heeft dit invloed op de Dikke Darmmeridiaan, die betrokken is bij het ontgiftingsproces. Als u zich op dit moment ongemakkelijk voelt, kan dat een signaal zijn dat u iets moet loslaten, zowel fysiek als emotioneel.
Wat kunt u doen om uw slaap te verbeteren?
Nu u beter begrijpt wat de mogelijke redenen zijn waarom u ‘s nachts wakker wordt, wat kunt u doen om dit te verhelpen?
- Zorg voor een vast slaapritme : ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar bed en sta op hetzelfde tijdstip op, ook in het weekend. Dit helpt uw lichaam een natuurlijk ritme te ontwikkelen.
- Vermijd stimulerende middelen in de avond : Verminder uw inname van cafeïne, alcohol en nicotine aan het einde van de dag.
- Beoefen ontspanningstechnieken : meditatie, yoga of ademhalingsoefeningen kunnen stress voor het slapengaan aanzienlijk verminderen.
- Beperk beeldschermen voor het slapengaan : Kies een goed boek of rustgevende muziek om u te helpen ontspannen.
- Raadpleeg indien nodig een arts : Als u ‘s nachts te vaak wakker wordt en het uw dagelijks leven verstoort, bespreek dit dan met uw arts.
