Wakker worden tussen 3 en 5 uur ‘s ochtends? Dit betekent het.

Veel factoren dragen hieraan bij. Hier zijn er een paar.

1. Spanning

Stress is een grote boosdoener en heeft invloed op zowel uw lichamelijke reactie als uw vermogen om weer in slaap te vallen.

Wanneer stresshormonen toenemen, kunnen uw hartslag en temperatuur verhoogd blijven, waardoor u wakker blijft.

2. Slapeloosheid

Slapeloosheid is een andere veelvoorkomende oorzaak, waarbij u regelmatig moeite heeft met inslapen of met doorslapen.

3. Veroudering

Ouderen kunnen door het ouder worden een lichtere slaapcyclus krijgen, waardoor ze ‘s nachts gemakkelijker wakker worden.

4. Medicijnen

Sommige medicijnen kunnen de slaap verstoren, waaronder antidepressiva, diuretica en bètablokkers.