Wordt u wakker tussen 21.00 en 23.00 uur? Je bent gestrest
Als uw slaap vanaf 21.00 uur verstoord is, tot 23.00 uur, dan word je overweldigd door stress. Ze hebben de neiging om, soms onbewust, na te denken over gebeurtenissen uit het verleden en te anticiperen op toekomstige gebeurtenissen.
Als perfectionist vind je het lastig om je ideeën los te laten om je lichaam de rust te geven die het verdient. Om de spanning die je uitput los te laten, kun je mediteren of zelfs buikademhalen. Probeer ‘s ochtends of vroeg in de middag te sporten. Dat kan helpen om van de angstige gedachten die u overweldigen af te komen.
En vergeet niet om ‘s avonds een lichte maaltijd te eten om een goede nachtrust te bevorderen.
Wordt u wakker tussen 23.00 uur en 00.00 uur? en 01.00 uur? Je bent teleurgesteld
Als u de gewoonte heeft om telkens tussen 23.00 en 07.00 uur wakker te worden, en 01.00 uur ‘s nachts, betekent dit dat u teleurstellingen in uw leven hebt meegemaakt. Je opende je hart en vertrouwde iemand, en uiteindelijk bedroog die persoon je.
Ook al heb je besloten om de bladzijde om te slaan, toch vind je het moeilijk om het verleden los te laten. In werkelijkheid zit de pijn in jezelf en die weerhoudt je ervan verder te gaan. Om je lichaam de rust te geven die het verdient, moet je je gevoelens uiten.
U kunt uw gedachten opschrijven in een dagboek of u kunt ze aan iemand vertellen die u vertrouwt.
