Wordt u tussen 1 en 3 uur ‘s nachts wakker? Ben je boos? Als u
tussen 1 en 3 uur ‘s nachts wakker wordt, betekent dit dat u buitensporige woede voelt, wat uw slaap beïnvloedt. Onvolkomenheden, onuitgesproken dingen of zelfs nederlagen kunnen deze intense emotie hebben veroorzaakt.
Maar in plaats van naar binnen te kijken, besloot je ermee te leren leven. Om weer goed te kunnen slapen, moet u helaas eerst begrijpen wat de oorzaak van uw boosheid is.
Je kunt ook buikademhalingsoefeningen doen om gemakkelijker in slaap te vallen.
