Word je wakker tussen 21.00 en 23.00 uur? Je bent gestrest.
Als je slaap tussen 21.00 en 23.00 uur verstoord is, word je overweldigd door stress. Je hebt de neiging om te blijven hangen in gebeurtenissen uit het verleden en vooruit te kijken naar toekomstige gebeurtenissen, soms onbewust.
Als perfectionist vind je het moeilijk om je los te maken van je gedachten en je lichaam de rust te geven die het verdient. Om deze spanning die je uitput los te laten, kun je mediteren of zelfs buikademhaling beoefenen. Probeer ‘s ochtends of in de vroege middag te sporten om de angstige gedachten die je overweldigen te verlichten.
En vergeet niet om ‘s avonds een lichte maaltijd te eten om een goede nachtrust te bevorderen.
Word je wakker tussen 23.00 en 01.00 uur? Je bent teleurgesteld.
Als je de gewoonte hebt om constant tussen 23.00 en 01.00 uur wakker te worden, betekent dit dat je teleurstellingen in je leven hebt gehad. Je hebt je hart opengesteld en iemand vertrouwd, maar uiteindelijk heeft die persoon je bedrogen.
Ook al heb je besloten de bladzijde om te slaan, vind je het moeilijk om het verleden los te laten. In werkelijkheid zit deze pijn diep in je geworteld en weerhoudt het je ervan om verder te gaan. Om je lichaam de rust te geven die het verdient, kun je je gevoelens uiten.
U kunt uw gedachten opschrijven in een dagboek of u kunt ze aan iemand vertellen die u vertrouwt.
