Word je wakker tussen 1 en 3 uur ‘s nachts? Je bent boos. Als je
wakker wordt tussen 1 en 3 uur ‘s nachts, betekent dit dat je overmatige woede ervaart die je slaap verstoort. Tekortkomingen, onuitgesproken dingen of zelfs nederlagen kunnen deze intense emotie hebben veroorzaakt.
Maar in plaats van naar binnen te kijken, heb je besloten ermee te leven. Helaas, om weer goed te kunnen slapen, moet je begrijpen wat de oorzaak van deze woede kan zijn.
Je kunt ook buikademhalingsoefeningen doen om gemakkelijker in slaap te vallen.
