Een glas water naast je bed zetten lijkt misschien een kleinigheid, maar dit kleine gebaar biedt veel voordelen die vaak worden onderschat. Moeite met wakker worden, een droge keel, nachtelijke krampen… Wat als een simpel glas water je slaap en welzijn zou verbeteren? Ontdek waarom deze gewoonte een vast onderdeel van je dagelijkse leven verdient.
Waarom raken we ‘s nachts uitgedroogd?
Terwijl we slapen, blijft ons lichaam functioneren: ademhalen, zweten, verteren… Al deze mechanismen zorgen ervoor dat we vocht verliezen. Het probleem is dat het lichaam na enkele uren zonder drinken een tekort aan vocht kan krijgen , wat leidt tot vermoeidheid, hoofdpijn bij het ontwaken en een verstoorde slaap .
De oplossing? Door een glas water bij de hand te hebben, kun je je lichaam direct rehydrateren zonder dat je je bed uit hoeft . Dit voorkomt langdurig wakker liggen en bevordert een verkwikkende slaap .
