Ochtenduitdroging
Ochtenddehydratie is net als elke andere vorm van dehydratie. Het treedt op wanneer je meer vocht verbruikt of verliest dan je inneemt, waardoor je lichaam niet genoeg water en andere vloeistoffen heeft om zijn normale functies uit te voeren. Als je het verloren vocht niet aanvult, raak je gedehydrateerd.
Symptomen van uitdroging zijn onder meer (4):
• Toegenomen dorst
• Droge mond en gezwollen tong
• Zwakte
• Duizeligheid
• Hartkloppingen (het gevoel dat het hart springt of bonst)
• Verwardheid
• Traagheid
• Flauwvallen
• Onvermogen om te zweten
• Verminderde urineproductie
Als je ‘s ochtends wakker wordt en een van de bovenstaande klachten ervaart, is dat een teken dat je lichaam meer water nodig heeft. Let ook op de kleur van je urine wanneer je opstaat om naar het toilet te gaan. Als deze felgeel is, heeft je lichaam dringend meer water nodig. Sterker nog, door de kleur van je urine gedurende de dag te bekijken, kun je goed inschatten of je voldoende water binnenkrijgt – je kunt hier meer over lezen.
