De beste houding: slapen op je linkerzij
Veel deskundigen zijn het erover eens dat slapen op de linkerzij gunstig is, en wel om verschillende redenen:
- Verbetert de spijsvertering : zwaartekracht zorgt ervoor dat de maag efficiënter functioneert.
- Bevordert de bloedsomloop : Ideaal voor zwangere vrouwen of mensen met een hoge bloeddruk.
- Vermindert zure reflux : De maag blijft in een stabiele positie.
- Ontlast de wervelkolom : natuurlijke uitlijning die rugspanning voorkomt.
- Verbetert de ademhaling : vooral nuttig als u snurkt of last heeft van slaapapneu.
Als u deze houding niet gewend bent, kunt u een lichaamskussen gebruiken om de hele nacht op uw linkerzij te blijven liggen.
