2- Armen boven het hoofd: verminderde bloedsomloop
Sommige mensen slapen met hun armen boven hun hoofd of onder het kussen. Deze stellingname heeft echter wel gevolgen:
- Beknelling van zenuwen, waardoor tintelingen of gevoelloosheid in de armen ontstaan.
- Spanning in de schouders, waardoor de mobiliteit op de lange termijn kan afnemen.
Als u bij het ontwaken vaak last heeft van tintelingen, overweeg dan om uw armen anders te positioneren om deze compressie te vermijden.
3- Te opgekrulde foetushouding: een valkuil voor de wervelkolom
Slapen in de opgekrulde houding is een populaire houding, maar te veel opkrullen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid. Als uw knieën te dicht bij uw borst zijn en uw kin is ingetrokken, loopt u het risico:
- Druk de longen samen, waardoor het ademhalingsvermogen afneemt.
- Een te grote kromming van de wervelkolom creëren.
- Verlies van flexibiliteit op de lange termijn.
Kies voor een meer ontspannen zijwaartse houding, met uw knieën licht gebogen, voor meer comfort.
