Volgens sommige onderzoekers dateert deze reflex mogelijk uit de tijd dat onze voorouders in bomen sliepen om zich te beschermen tegen roofdieren. Hypnotische samentrekkingen dienden mogelijk om de slaper te wekken bij het minste teken van evenwichtsverlies.
Een biologisch spoor van onze geschiedenis dat nog steeds onder ons moderne dekbed te vinden is!
Als een rusteloze geest de voorkeur geeft aan schudden
Stress en angst zijn krachtige triggers voor slaapkrampen. Een nog steeds gespannen geest voor het slapengaan maakt de overgang naar de slaap chaotischer. De wakkere hersenen zijn dan vatbaarder voor deze aanvallen.
De rol van stimulerende middelen bij deze slaapstoornis
Het consumeren van koffie, thee of nicotine laat in de middag stimuleert het zenuwstelsel en kan deze ervaringen versterken. Stel je je hersenen voor als een automotor: onder invloed van stimulerende middelen draait het op volle toeren terwijl het juist zou moeten vertragen.
Gebrek aan slaap, een verergerende factor
Korte of onregelmatige nachten verstoren het zenuwstelsel, waardoor het moeilijk is om in slaap te vallen. In de haast om een diepe slaap te bereiken, kan de hersenen bepaalde belangrijke stappen overslaan, waardoor het gevoel ontstaat dat je in slaap valt.
Lichamelijke activiteit: let op het juiste moment!
Sporten is goed voor je nachtrust… zolang je het maar niet te laat doet. Intensieve fysieke activiteit in de avond stimuleert het lichaam en stelt het moment van rust dat nodig is voor een verkwikkende slaap uit.
Het is aan te raden om minimaal 3-4 uur voor het slapengaan te sporten.
