Je bent niet de enige! Nachtelijke beenkrampen komen veel vrouwen van alle leeftijden voor. Deze plotselinge, intense spiercontracties, meestal in de kuit of voet, komen zonder waarschuwing… en kunnen je nachten in een nachtmerrie veranderen.
Waarom komen ze voor? En vooral, hoe kun je ze voorkomen? Hier zijn onze tips om je benen te kalmeren en weer een goede nachtrust te krijgen .
Hoe herken je nachtelijke krampen?
Nachtelijke kramp is een gevoel van extreme spanning in de spier, gepaard gaand met een scherpe pijn. Dit kan enkele seconden tot enkele minuten duren, vaak terwijl je ontspant of midden in de nacht. Daarna kan de spier nog enkele uren gevoelig blijven.
