Voorkomen en verlichten van nachtelijke krampen: effectieve oplossingen

Spieren die na een fysieke inspanning overbelast of onvoldoende gerekt zijn, kunnen ‘s nachts onwillekeurig samentrekken.

Welke maatregelen moeten er worden genomen?

• Vermijd te intensieve trainingen in de avond.
• Doe rek- en strekoefeningen voor het slapengaan om de spieren te ontspannen.

3. Onjuiste slaaphoudingen