De inname van water en mineralen zoals kalium, magnesium en calcium is cruciaal voor een goede spierfunctie. Onvoldoende hydratatie of een tekort aan elektrolyten kan onverwachte krampen veroorzaken.
Hoe te handelen?
- Zorg ervoor dat u gedurende de dag voldoende drinkt .
- Zorg dat u voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan mineralen: bananen, amandelen, groene groenten, yoghurt, enz.
-
Spiervermoeidheid en overbelasting
