Al eeuwenlang waarderen mensen het sierlijke handgebaar dat bekendstaat als Gyan Mudra, dat zijn oorsprong vindt in yoga en de geest zou helpen concentreren en kalmeren. In het Sanskriet betekent « Gyan » « kennis », terwijl « Mudra » een handgebaar betekent. Gecombineerd creëren ze een mechanisme om innerlijke wijsheid te bereiken. Weet je wat ongelooflijk is? Je hele wezen kan veranderen als gevolg van deze kleine vingerbeweging. Met slechts een aanraking van je vingertoppen kun je een oefening doen die al generaties lang door yogi’s wordt gewaardeerd.
De eeuwenoude wortels van een tijdloze beoefening.
Deze eeuwenoude beoefening uit yoga- en meditatietradities wordt vaak het « gebaar van kennis » genoemd. Het vertegenwoordigt de vereniging tussen individueel bewustzijn en universele wijsheid. Wanneer je het regelmatig beoefent, slaat het een brug tussen jouw bewustzijn en de wijsheid om je heen. Zoals onderzoek suggereert: « Gyan Mudra in yoga is een krachtig handgebaar dat de vereniging van individueel bewustzijn met universele kennis symboliseert, en de focus, meditatie en mentale helderheid tijdens de beoefening versterkt. »
Ezoïcum
Bron: Freepik
Klein gebaar, grote impact
Het gemak waarmee dit werkje gedaan kan worden, maakt het zo uniek. Het kan praktisch overal gedaan worden en vereist geen speciale apparatuur. Dit gebaar brengt rust in hectische situaties, of je nu achter je bureau zit, in de rij staat in de winkel of thuis aan het loungen bent. Het laat zowel beginnende als ervaren yogabeoefenaars zien dat wijsheid in ons zit en slechts een vingertop verwijderd is. Een deel van de aantrekkingskracht is dat het zo makkelijk lijkt om ertoe te doen. De kleinste handelingen leiden vaak tot de grootste emotionele veranderingen.
Hoe je Gyan Mudra beoefent:
Deze kennisbeweging is verrassend eenvoudig te oefenen. Ongeacht eerdere yoga-ervaring kan iedereen hem uitvoeren. Ga eerst in een comfortabele houding zitten. Houd een rechte rug en een ontspannen lichaam. Je kunt ook op een stoel zitten of met gekruiste benen op de grond. Plaats je handen op je dijen of knieën, met je handpalmen naar boven. Je open handpalmen geven aan dat je openstaat voor nieuwe informatie.
Ezoïcum
