Constipatie is het onvermogen om regelmatig ontlasting te verwerken. Dit leidt tot een verminderde stoelgang, een opgeblazen gevoel, gasvorming en buikpijn. Het National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases stelt dat constipatie zich kan uiten door de volgende symptomen:
Minder stoelgang per week
Harde, klonterige en droge ontlasting
Pijnlijke ontlasting
Constant gevoel van aandrang om te ontlasten
Kruidenthee om constipatie te verlichten
Hier zijn enkele kruidentheeën die u als huismiddeltje tegen constipatie kunt proberen:
1. Senna thee
Senna is een kruid dat in Zuid-India wordt verbouwd. Het wordt beschouwd als een natuurlijk laxeermiddel en een van de meest veelbelovende behandelingen tegen constipatie. Sennathee wordt gemaakt van de gedroogde bladeren en peulen van de sennastruik en bevat glycosiden, een stof die het spijsverteringsstelsel stimuleert. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Gastroenterology bevestigt dat senna een effectieve behandeling is tegen constipatie. Sennathee heeft een lagere concentratie dan sennatabletten, waardoor het ook oraal kan worden ingenomen.
2. Gladde iep thee
Een ander traditioneel middel tegen constipatie is slipperthee. Dit kruid bevat een vezelachtige, rubberachtige substantie, mucilage genaamd, die de ontlasting dikker maakt en de stoelgang vergemakkelijkt. Het bevordert ook de slijmproductie, wat bijdraagt aan de vorming van slijm in het maag-darmkanaal en zorgt voor een goede smering van de darmen, volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Complementary Therapies in Medicine.
3. Venkelthee
Venkelthee ontspant de spieren van het spijsverteringsstelsel, wat op zijn beurt een regelmatige stoelgang bevordert. De voordelen van venkelthee zijn talrijk, waarvan de belangrijkste is dat het helpt bij het reinigen van het lichaam en het afvoeren van gifstoffen. Een studie gepubliceerd in het Journal of Integrative Medicine toonde aan dat venkel- en rozenbottelthee constipatieklachten bij deelnemers gedurende een maand verlichtten.
4. Gemberthee
