Waarom deze combinatie effectief is voor gewichtsverlies
Door gewone yoghurt te combineren met gemalen lijnzaad ontstaat het volgende voedingsmiddel:
-
Verzadigend : Eiwitten + vezels = minder trek.
-
Rijk aan essentiële voedingsstoffen en zonder lege calorieën.
-
Gemakkelijk te verteren (dankzij probiotica en vezels).
-
Veelzijdig : Als tussendoortje, ontbijt, dessert of zelfs als basis voor een smoothie.
Hoe u deze mix kunt consumeren voor optimale resultaten
Aanbevolen ingrediënten:
-
1 potje natuuryoghurt (125 tot 150 g) : Grieks 0%, boerderij, met verrijkte plantaardige melk (suikervrij).
-
1 eetlepel gemalen lijnzaad (ongeveer 7 g).
-
Eventueel wat vers rood fruit , kaneel of een snufje stevia .
Voorbereidingstips:
-
Meng de yoghurt goed met de lijnzaadjes.
-
Laat het 5 minuten staan zodat de vezels het water gaan absorberen.
-
Eet ze vers, bij voorkeur als tussendoortje of bij het ontbijt.
