Voeg het toe aan yoghurt. Ik ben 10 kilo afgevallen. Ik heb een jaar lang geen suiker gegeten.

Lijnzaad: klein maar krachtig

Deze kleine zaadjes zitten boordevol voedingsstoffen die de algehele gezondheid en gewichtsverlies ondersteunen:

1. Rijk aan oplosbare vezels

• Eén eetlepel gemalen lijnzaad bevat bijna 3 gram vezels.

• Vezels  vertragen de spijsvertering ,  zorgen voor een langer verzadigd gevoel  en helpen  de bloedsuikerspiegel te stabiliseren , waardoor u minder zin heeft in zoetigheid.

2. Omega-3-vetzuren

• Deze  goede vetten  bestrijden ontstekingen, die vaak verantwoordelijk zijn voor vochtretentie en buikgewichtstoename.

• Ze spelen ook een rol bij  de hormoonhuishouding , wat invloed kan hebben op de stofwisseling.

3. Lignanen (fyto-oestrogenen)

• Deze natuurlijke verbindingen hebben antioxiderende eigenschappen en  bevorderen de afvoer van gifstoffen .

• Ze kunnen de hormoonbalans ondersteunen  , vooral bij vrouwen.