Voedingsproducten die u absoluut moet vermijden bij het winkelen
Invoering
Boodschappen doen doen we regelmatig, vaak automatisch met dezelfde producten in ons winkelwagentje. Veel populaire producten in de winkel bevatten echter ingrediënten die schadelijk kunnen zijn voor onze gezondheid – van overtollige suiker tot gevaarlijke chemische toevoegingen. Als u een lang en gezond leven en een goede gezondheid belangrijk vindt, is het de moeite waard om te weten welke producten u beter kunt vermijden.
1. Gezoete koolzuurhoudende dranken
Dit zijn echte suikerbommen. Eén blikje cola kan wel 8 tot 10 theelepels suiker bevatten. Overmatige suiker draagt bij aan obesitas, diabetes type 2 en hartziekten. Zelfs de « zero » en « light » versies zijn niet onomstreden – ze bevatten kunstmatige zoetstoffen, waarvan de langetermijneffecten nog steeds worden onderzocht.
2. Kant-en-klaarmaaltijden en fastfood in verpakkingen
Diepvriespizza’s, burgers en ovenschotels zijn verleidelijk vanwege hun gemak, maar bevatten enorme hoeveelheden zout, transvetten en conserveermiddelen. Het regelmatig eten van dergelijke gerechten belast de lever en de bloedsomloop en bevordert ontstekingen in het hele lichaam.
3. Ontbijtgranen voor kinderen (en niet alleen voor kinderen)
Kleurrijke verpakkingen en zogenaamd « gezonde » ingrediënten zijn vaak een marketingtruc. In werkelijkheid zijn de meeste populaire ontbijtgranen gewoon snoepjes in een andere vorm – met enorme hoeveelheden suiker, glucosestroop en kunstmatige smaakstoffen.
4. Vleeswaren en sterk bewerkte vleeswaren
Worsten, kabanosy-worsten en supermarkthammen bevatten vaak nitrieten, fosfaten, mononatriumglutamaat en separatorvlees (MSG). Deze toevoegingen kunnen het risico op hoge bloeddruk, spijsverteringsproblemen en maag-darmkanker verhogen.
5. Kant-en-klare sauzen en dressings
Op het eerste gezicht lijkt dit een onschuldige toevoeging, maar veel sausjes bevatten glucosestroop, conserveermiddelen, emulgatoren en kunstmatige kleurstoffen. Het is beter om je eigen saus thuis te maken met slechts een paar natuurlijke ingrediënten.
