10. Iers zeemos
Dit zeewier is vooral populair onder vegetariërs en veganisten. Rijk aan jodium en sporenelementen, optimaliseert het de werking van de klieren in het lichaam en is vooral nuttig voor vrouwen in de menopauze.
11. Broccoli
Als u licht gestoomde broccoli eet, verhoogt u de inname van sulforafaan, een stof die giftige stoffen uit de omgeving verwijdert. Deze groente is vooral gunstig voor het in balans brengen van de hormonen tijdens de menstruatiecyclus, zwangerschap of menopauze.
12. Rucola
Rucola is een van de bittere kruisbloemige groenten. Deze bladeren leveren essentiële voedingsstoffen en fytonutriënten. Breng uw salades op smaak met citroen en olijfolie om de voordelen ervan te maximaliseren.
13. Bloemkool
Om de overmatige testosteronproductie als gevolg van een koolhydraatrijk dieet te verminderen, kunt u bloemkool aan uw dieet toevoegen. Maak gezonde alternatieven zoals pizzabodems of bloemkoolpuree om de bijnieren te kalmeren.
14. DIM (Diindolylmethaan)
DIM is een concentraat van stoffen uit kruisbloemige groenten en is verkrijgbaar als supplement. Het is ideaal om je hormonen in balans te brengen zonder dat je de groenten rechtstreeks hoeft te eten.
