15. Koffie (cafeïnevrij)
Terwijl gewone koffie hormoononevenwichtigheden kan verergeren, bevat een kleine hoeveelheid cafeïnevrije koffie borium, een essentieel element voor het in evenwicht brengen van oestrogeen en het verlichten van depressie en angst.
16. Groene thee
Matcha groene thee is een rijke bron aan chlorofyl, wat helpt bij het verwijderen van gifstoffen en het zuiveren van het bloed. Als u de smaak niet lekker vindt, kies dan voor capsules.
Aanvullend advies
Om uw hormonen in balans te houden:
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen die veel soja-eiwitten van slechte kwaliteit bevatten, die schadelijk zijn voor de schildklier en de lever.
Beperk de consumptie van alcohol en suiker , deze bevorderen een vette lever.
Kies licht gestoomde groene groenten om uw bijnieren te ondersteunen en overgangsklachten te voorkomen.
Doe ontspanningsoefeningen zoals meditatie of wandelingen en gebruik essentiële oliën om uw geest en lichaam te kalmeren.
Een dieet rijk aan deze voedingsmiddelen kan helpen om hormoononevenwichtigheden te voorkomen en de gezondheid van de klieren te behouden. Zorg goed voor uzelf door bewuste en verantwoorde voedingskeuzes te maken.
