4. Noten
Noten zijn rijk aan jodium en selenium en bevorderen een gezonde hormoonbalans. Selenium voorkomt met name het ontstaan van struma en vermindert de zwelling van de schildklier. Eet elke dag een klein handjevol noten van verschillende soorten om optimaal te profiteren van de voordelen.
5. Appelazijn
Een glas water met een eetlepel appelazijn vóór de maaltijd versterkt het spijsverteringsstelsel en vergemakkelijkt de opname van voedingsstoffen die essentieel zijn voor de hormonen.
6. Advocaten
Avocado, rijk aan gezonde vetten, speelt een belangrijke rol bij het reguleren van de insulinespiegel. Een onevenwichtig dieet, rijk aan bewerkte voedingsmiddelen, kan de werking van dit hormoon verstoren en het endocriene systeem beïnvloeden. Eet regelmatig avocado’s om de gezondheid van uw eierstokken en hormoonstelsel te behouden.
7. Peterselie
Gebalanceerde maaltijdboxen
Peterselie ondersteunt de lever door gifstoffen en hormoonverstoorders te verwijderen en zo de hormoonbalans te bevorderen. Voeg het vers toe aan uw gerechten om de ontgiftende eigenschappen te maximaliseren.
8. Voedingsgist
Voedingsgist is rijk aan vitamine B, kalmeert het zenuwstelsel en verlaagt het stresshormoon cortisol. Het helpt ook om insulineresistentie om te keren en bevordert gewichtsverlies.
9. Bietenbladeren
Bietenbladeren zijn een uitstekende bron van kalium, een mineraal dat belangrijk is voor de gezondheid van de lever en galblaas. Eet verschillende soorten bladgroenten om de galproductie te ondersteunen. Gal is essentieel voor de omzetting van schildklierhormonen.
