Preventie : eet vlees, vis en zuivelproducten of neem B12-supplementen als uw arts u dat adviseert.
2. Vitamine B6-tekort (of -overschot)
Vitamine B6 helpt bij de regulatie van neurotransmitters, de chemische stoffen die signalen tussen zenuwen overbrengen. Zowel een lage als een te hoge concentratie kan de zenuwfunctie beïnvloeden.
Symptomen van een tekort: tintelingen in handen en voeten, prikkelbaarheid, verwardheid en bloedarmoede.
Risicofactoren: slechte voeding, alcoholisme of bepaalde medicijnen, zoals isoniazide.
Preventie: eet bananen, gevogelte, verrijkte granen en aardappelen. Vermijd altijd supplementen met hoge doseringen, tenzij voorgeschreven.
3. Vitamine B1 (thiamine) tekort
