Vette leverziekte is vaak stil in de vroege stadia , waardoor het moeilijk is om het te detecteren zonder medische tests. Echter, enkele veelvoorkomende symptomen zijn:
✅ Vermoeidheid en zwakte
✅ Buikpijn of ongemak (vooral in de rechterbovenhoek)
✅ Onverklaarbaar gewichtsverlies
✅ Geelzucht (vergeling van de huid en ogen)
✅ Verlies van eetlust
Als een vette lever niet wordt behandeld, kan dit leiden tot een ontsteking (steatohepatitis), fibrose (littekenvorming) of zelfs cirrose , een levensbedreigende aandoening.
Soorten leververvetting
Er zijn twee hoofdtypen leververvetting:
1. Alcoholische leververvetting (AFLD)
✅ Oorzaak: Overmatig alcoholgebruik
✅ Risico: Kan leiden tot alcoholische hepatitis of cirrose
✅ Preventie: Verminderen of stoppen met alcoholgebruik
2. Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD)
✅ Oorzaak: Obesitas, diabetes, hoog cholesterol en slecht dieet
✅ Risico: Kan zich ontwikkelen tot niet-alcoholische steatohepatitis (NASH) , wat leidt tot ontstekingen en littekens op de lever
✅ Preventie: Veranderingen in levensstijl, waaronder gewichtsbeheersing en gezond eten
Hoe u een vette lever op natuurlijke wijze kunt voorkomen en beheersen
Hoewel er medische behandeling mogelijk is, zijn veranderingen in de levensstijl de beste manier om leververvetting te voorkomen en te behandelen .
1. Gezond dieet voor leverontgifting
Een dieet met veel voedingsstoffen is essentieel om de leverfunctie te ondersteunen en vetophoping te voorkomen.
✅ Eet meer:
- Bladgroenten (spinazie, boerenkool)
- Fruit en groenten (bessen, wortelen, bieten)
- Volkoren granen (bruine rijst, quinoa)
- Gezonde vetten (avocado’s, noten, olijfolie)
- Magere eiwitten (vis, kip, tofu)
🚫 Vermijd of beperk:
- Bewerkte voedingsmiddelen (fastfood, chips, verpakte snacks)
- Suikerhoudende dranken (frisdranken, vruchtensappen met toegevoegde suiker)
- Geraffineerde koolhydraten (witbrood, pasta)
- Verzadigde vetten en transvetten (gefrituurd voedsel, margarine)
