Levenslessen om voor je hart te zorgen

Vergeef . Chazov werd verraden door collega’s en studenten. Hij nam nooit wraak. Hij vergaf en ging verder. Dat vermogen om het negatieve los te laten was essentieel voor zijn welzijn.

Ik leefde met een doel. Het gaat niet om het behalen van grote prestaties, maar om een ​​reden om elke ochtend op te staan. Volgens Chazov houdt een doel, hoe klein ook, lichaam en geest in leven.

Overbelast jezelf niet emotioneel. Stille stress, de soort die onuitgesproken en onherkend blijft, is het meest dodelijk. Het is essentieel om deze te herkennen en los te laten.

Eet met mate, maar zonder schuldgevoel. Chazov volgde geen strikt dieet. Hij dronk thee met suiker, at brood en worst en vermeed alleen boter, vet en gerookt voedsel. Het belangrijkste, zei hij, is om niet te veel te eten. Supermarkten

Blijf weg van negativiteit. Niet alleen van de televisie. Ook van mensen, routines en omgevingen die je energie wegzuigen. Rust is een medicijn dat niet verkocht wordt, maar waar je voor kiest.