Zorg goed voor je zenuwstelsel. Volgens hem lijdt bijna de helft van alle mensen aan een periodieke depressie. De sleutel tot het voorkomen van hart- en vaatziekten is het cultiveren van optimisme en het versterken van je geest.

Tips en aanbevelingen voor een langer en gezonder leven

Beperk het televisiekijken, vooral als het sensationele programma’s of programma’s met slecht nieuws betreft.

Besteed tijd aan activiteiten waar u plezier in heeft, zoals wandelen, praten, lezen of gewoon even in stilte rusten.

Creëer een rustige omgeving in uw huis, met minder schermen en meer ruimte voor gesprekken of rust.

Leer nee te zeggen tegen wat je pijn doet, zonder je schuldig te voelen.

Vergeef, zelfs als ze het niet verdienen. Vergeving bevrijdt anderen niet, het bevrijdt jou.