Dr. Shereene Idriss Shokeen, oprichter van het Ocean Skin & Vein Institute in Californië, besprak koude douches in de HuffPost-podcast Am I Doing It Wrong?.
Ze wees erop dat koude douches verschillende gezondheidsvoordelen bieden. « Ze stimuleren de bloedsomloop, verjongen de huid, zijn goed voor de haarzakjes en bevorderen zelfs de haargroei. Ze zijn ook ongelooflijk verkwikkend », zei ze.
Koop vitamines en supplementen
Maar hoe nuttig ze ook mogen zijn, deze voordelen maken koude douches beter geschikt voor de ochtenduren, wanneer je een boost nodig hebt om je dag te beginnen, niet om ‘s avonds te ontspannen.
Waarom warme douches en baden beter zijn voor je slaap
Daarentegen kunnen warme of hete douches je lichaam helpen om in de rustmodus te komen. Ashley legt uit dat warm water je kerntemperatuur lichtjes verhoogt.
Na het douchen koelt je lichaam af door warmte af te geven, vooral via je handen en voeten. Deze temperatuurdaling is een natuurlijk signaal voor je lichaam dat het tijd is om te slapen.
Een warm bad kan nog effectiever zijn. Naast het afspoelen van het zweet en de allergenen die je gedurende de dag hebt opgehoopt, biedt het een rustgevende, spa-achtige ervaring die zowel je geest als lichaam helpt ontspannen na uren in de zomerhitte.
Andere tips voor een betere nachtrust tegen hitte
